nie zjem

[...] Oliwa z oliwek 15min. przed tr. 300g bananow lub: jajecznica Jaja kurze całe Białko jaja kurzego Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Chleb żytni razowy Oliwa z oliwek (jajek nie jedz przed treningiem bo chlopakom napierdzisz...nie wiem jak tobie ale mnie mdli na treningu jak przed jaja zjem) 4 posiłek(potreningowy) Carbo Tuńczyk(30-45min po [...]

[...] w szkole - zazwyczaj kanapki z serem/szynka po szkole - obiad jakies miesa/ryba z ryzem/makaronem/ziemniakami i jakas, suruwka/warzywami w godzinach popoludniowych - i tu roznie, czesto nie mam czasu zjesc niczego konkretnego, wtedy kupie cos w sklepie do zjedzenia, czasami jest to jakas kanapka, czasem kebab, tu naprawde bywa roznie kolacja - [...]

Płeć Mezczyzna Wiek 17 Waga 68.5 Wzrost 185cm Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 2 miesiace Uprawiane inne sporty nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) silownia Dieta jest Przeciwskaznania medyczne nie Zażywane suplementy Mutant Mass A jem to [...]

Chciałbym żeby ten gainer jakoś uzupełnił moją diete. Śniadania praktycznie nie jadam, wracam do domu po 17 zjem obiad no i później kolacja. A w szkole pare bułek . Nie wiem naewt czy to dietą można nazwać..

Dość często wszedzie się p[rzewija jakiś temat ze jak jest możliwość dostarczac wartości z jedzenia to lepiej z niego a nie z odzywek , wiec postanowiłem isc w tym kierunku i przestawić się w całości na jedzenie a nie wspomagac suplami .. A tak na powąznie to żona mi jazdy robi o suple bo staramy się o dziecko i naczytała się głupich [...]

lat 19, cwicze 3 lata Ps nie piszcie juz o diecie bo wiem dokladnie o co wam chodzi :P Mam diete ale czasami kilka kalori na obiad sie wtopi, rodzina je zdrowo wiec po prostu odliczam sobie odpowiednie racje zywnosciowe, czasami jak mi sosem to poleja to jedynie co złego zjem. albo jak juz nie mam jedzienia i gdzies wyjade to wciagne batona :] [...]

eee to 2x po 100g mnie stac i chyba bedzie ok ? a sa rozne odmiany lososi jakies norweskie itd ? jakie brac ? smazyc je czy co, sorki ze ise tak pytam ale na rybach sie kompletnie nie znam :) a jest roznica czy zjem raz w tyg 200g czy 2x po 100g? Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 19:12:00 Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 [...]

Koniu wg. Ciebie nie ma znaczenia czy zjem 3000 kalorii w 1 posilku czy 5 tak?? dzieki za rade. ktos jeszcze sie wypowie jak to podzielic na 6?

Koniu wg. Ciebie nie ma znaczenia czy zjem 3000 kalorii w 1 posilku czy 5 tak?? dzieki za rade. ktos jeszcze sie wypowie jak to podzielic na 6? tak, ja jadłem ok 4000kcal w przeciągu 2-3h i jednocześnie gubiłem tłuszcz i robiłem masę. Obecnie wróciłem do tego samego i jem 3 posiłki w około 6h, powoli skracając czas jedzenia ilość posiłków. Tak [...]

aha. No ja wlasnie powiem szczerze, duza wina byla tutaj moja dieta napewno. Raz ja stosuje raz nie. Ja nie mam duzo czasu zabardzo. Czasami zjem 6 posilkow, czasami 2-3 a czasami jeden przez caly dzien.

a kumam :d to jesli mamusia na obiad da kotlety czy kurczaka i zjem tego duzo z jakims ryzem,kasza... :) czy tez makaron z sosem pomidorowym i kurczakiem itd. to nie jest mi to potrzebne po obiedzie a jak jakas marna zupa :p czy pizza zamówiona :d to warto dolozyc bialko tego dnia ? tak to widziec :p ?

1.Śniadanie 6:50 (daleki dojazd do szkoky) -100g platków owsianych -1/2l mleka 2% /1-2 litry mleka to za duzo -1 banan/marchewka -2-3 jajka (sadzone) -orzechy/ ogolem bakalie 1.2 śniadanie w szkole 9:30-10:15 (w tym odstepie czasowym zjem) -Chleb razowy 4 kromki mieso upieczone i pokrojone w plastry -warzywo i owoc np. papryka i [...]

:] Juz czytalem dawno, ekspertem nie jestem ale costam kojarze ;). Nie mowie, ze sie przeklada, tylko, ze po zjedzeniu 100g nie mozna utyc wiecej niz 100g, mam racje? To moze ktos wie, czy mozna to jakas metoda, chociaz w przyblizeniu policzyc? Co za roznica czy zjem np. ryz o wartosci 500 kalorii czy tabliczke czekolady, zwlaszcza np. przed [...]

Kiedyś grałem w piłkę nożną, byłem dobrze zapowiadającym się graczem. Dopadła mnie choroba pleców, zaprzestałem gry, jeżdżę do sanatorium, ćwiczyć zaprzestałem. Z odżywianiem nie jest dobrze, tata zajęty, a mama za granicą, nie zawsze zjem ciepły obiad, ale nie chodzę głodny. Można powiedzieć, ze na wakacjach prowadzę dość rozrywkowy tryb życia [...]

właśnie że nie bo posiłki nie są obfite i nie maja za dużo białka kiedyś jadłem więcej i tylko raz do wc i masa ładnie szła a teraz masa w miejscu apetyt średni tylko zjem i do godz ubigacja wita.

Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na redukcję kalorii bez większego dyskomfortu. Proponuje 4-6 posiłków co trzy godziny(oczywiście większa ilość posiłków lub tylko 4 i z [...]

jasne ze 6 jablek sie zmiesci....ja wogole to mam taka reakcje ze jak zjem jalbko to od razu chce jeszcze jedno...ostatnio przprowadzilam rozmowe ponad godzinna na temat diety z kulturysta i doszlismy do wniosku zeby nie kusic to w poczatkowym etpaie diety redukcyjnen odrzucam owoce a potem to sie zobaczy:) P.

Nie napisalem ze zadnej, tylko wiem ze czasem mi brakuje na pewno bialka i nie mam jeszcze do konca wyliczone makro jak dawac Oto co dzisiaj jadlem/zjem :) /SFD/2016/8/31/8bbdfc34cdbf4e84860e1e70b65696dd.jpg

ten posilek co jest po 4h to w zaleznosci czy mam trening czy nie . trening mam w pn i w czw wiec wtedy cos tam zjem lekkiego przed samym treningiem . Co do wegli to po silowni jeszcze gainera mam wiec wejdzie troche wegli . Moze byc troche malo warzyw ale wy to ocencie :) Chodze do szkoly wiec te posilki od 8-15 sa troche dziwne bo prawie same [...]

tsh chcialem zrobic dla siebie bo u mnie w rodzinie duzo osob ma chora tarczyce, ja tez mam sine lokcie i duza grdyke takze ch** wie . Poczekam jeszcze ponad rtydzien zjem clomid i zobaczymy, a ten proviron wrzucac ? bo moze za duzo estro zbijam co i tez nie za dobrze ?